腰蹲下去起来就腰痛可能跟久坐有关，也有可能是外伤、腰椎间盘突出症等原因引起的，应根据原因采取针对性的治疗措施。
1、久坐
如果平时不爱运动，长时间坐着，而且姿势不对，便有可能会导致腰部的肌肉长时间处于紧绷的状态，容易出现腰痛的症状，也有可能会导致上述情况出现。可以通过局部按摩、热敷等方式来缓解，可以促进局部血液循环。日常还要注意适当进行锻炼，避免久坐等。
2、外伤
如果蹲下去的时候，腰部组织受到外力撞击，就可能出现站起来时腰部出现明显疼痛症状，还可能伴有活动受限等不适。48小时之内可以通过冰敷的方式来缓解，48小时之后可以适当进行热敷。也可以遵医嘱使用舒筋活血片、跌打损伤丸等药物进行治疗，有利于疾病的恢复。
3、腰椎间盘突出症
属于腰椎部位的退行性病变，随着年龄的增长，局部的关节可能会出现退行性改变，容易出现腰椎间盘突出的情况，可能会压迫到周围的神经和血管，此时会影响正常的活动，容易伴有疼痛症状。可以通过牵引治疗等方式来缓解，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物缓解疼痛。必要时，可通过手术进行治疗。
除了以上原因，还有可能是腰肌劳损、肌筋膜炎等原因引起的，建议患者及时就医，完善检查，明确诊断后治疗。