坐久了腿疼起来走一走就好了多考虑生理性因素引起的，但也可能是由于慢性无菌性炎症、下肢静脉曲张等病理性因素引起的。根据不同原因可以采取针对性措施。
1、生理性因素
患者如果长时间的坐姿不良，可对局部的产生压迫，影响局部的血压循环，从而可引起生理性的腿部麻木或胀痛等症状。这时可以慢慢变换姿势，也可以起来走一走帮助缓解症状。日常避免长期采取坐姿，工作过久适当进行放松，以免再次造成不适。
2、慢性无菌性炎症
慢性无菌性炎症指的是当机体产生炎症后，排除炎症部位细菌感染，由物理、化学因素引起的炎症。腿部出现慢性无菌性炎症病灶，肌肉以及其他的软组织长期处于疲劳或劳损的状态。坐着的时间过长就会导致肌肉组织长期保持同一个状态，并持续收缩就会引起疲劳而出现腿部的酸痛或胀痛感，走路后肌肉反复舒缩，症状缓解。患者可在医生的指导下服用阿司匹林、水杨酸钠、布洛芬等非甾体抗炎药，地塞米松、波尼松等甾体抗炎药，免疫功能异常时可使用他克莫司等免疫抑制剂。
3、下肢静脉曲张
下肢静脉曲张是指隐静脉、浅静脉伸长、迂曲而呈曲张状态。当患有下肢静脉曲张时，浅表的血液会长期淤积在下肢，无法回流就会导致下肢堆积过多的代谢废物，从而引起腿部疼痛，走路后肌肉反复舒缩，循环改善，症状缓解。治疗上主要是增加静脉外部压力，如穿弹力袜等，还可多休息、平卧时抬高患肢，出现疼痛、感染的，对症进行治疗。下肢静脉曲张严重，还可以选择手术矫治，手术结扎术、静脉剥脱术、注射封闭剂或射频方法封闭等。
坐久了腿疼起来走一走就好了，除以上相对常规件原因外，还有其他可能性疾病，比如腰椎间盘突等，可积极就医系统检查，明确诊断检查后，遵医嘱规范治疗。