腰伤吃什么食物好得快

腰伤吃高钙食物、富含优质蛋白质的食物、活血化瘀的食物等好得比较快。腰伤可能会导致腰部软组织损伤，进而引发各种不适症状。

1、高钙食物

钙是骨骼的重要组成成分，能够提高关节骨骼坚硬性，腰受伤期间多吃一些虾、牛奶等高钙食物，能够促进损伤骨骼的恢复，从而能够促进腰伤的恢复。

2、富含优质蛋白质的食物

腰伤患者可以多吃一些豆制品、奶制品等富含优质蛋白质的食物，以增加蛋白质的摄入，从而能够促进机体修复损伤的肌肉或组织。

3、活血化瘀的食物

腰受伤后可能会引起受伤部位的软组织血液淤积，引起水肿。因此可以适当吃一些黑木耳、山楂等食物，可以起到辅助活血化瘀的作用，可以缓解局部水肿、疼痛等症状。

除此之外，在腰伤期间，患者要注意卧床休息，避免引发二次伤害。