扭脖子咔咔响不一定是正常现象。
如果长时间保持同一种姿势，可能会导致局部的关节和组织僵硬，造成关节润滑液降低，在做扭脖子的动作时，肩颈的关节和韧带会产生摩擦从而出现响声，这是正常的现象。如果长时间从事重体力劳动，可能会导致颈椎劳损，导致颈椎的关节功能紊乱，诱发颈椎病，患有颈椎病的患者，在扭动脖子时也可能会出现声响，还可能会伴有颈椎疼痛或头晕等症状，这是不正常的现象。
日常生活中，改善不良的生活习惯，尽量避免长时间低头，可以定期活动筋骨；还可以适当加强体育锻炼，比如游泳、瑜伽、打太极等，增强肌肉力量。同时可以多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，补充足够的营养物质。