腰肌水肿可能需要一周到两周的时间能够恢复正常，需要根据实际情况进行综合判断。
会出现腰肌水肿的情况，很可能与腰部过度负重、腰肌劳损等因素有关。如果采取卧床休息并配合医生使用利尿剂类的药物进行治疗，比如氢氯噻嗪、呋塞米等，水肿的情况可能会比较快消退，大约需要一周的时间。如果只是采取卧床休息的方法，水肿消退的时间可能会比较久，大约需要两周的时间。
不管采用哪种方法进行改善，如果超过了两周腰肌水肿的现象持续存在，需要及时到医院就诊治疗，以免延误病情。在日常生活中要避免做重体力劳动，做好腰部的保暖工作。饮食上不要吃辛辣刺激性以及过于生冷的食物，比如辣椒、冰激凌等。