深蹲对腰椎间盘突出有好处吗

深蹲对腰椎间盘突出一般是没有好处的。

腰椎间盘突出症最主要的原因是椎间盘退变，还可能是长时间保持同一种姿势及重体力劳动，受到机械性压迫后，会对椎间盘组织造成损伤，从而诱发腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症的患者最常见的症状是出现腰痛、坐骨神经痛及下肢麻木等症状。而在做深蹲的动作时可能因为腰有前屈的动作，深蹲的过程中会使腰部的椎体挤压椎间盘，从而导致椎间盘及其周围的组织受到压迫，造成椎间盘承受力加重，可能会使腰疼加重。

在日常生活中，应尽量避免做深蹲的动作，并且要避免长时间进行剧烈运动。平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，补充足够的蛋白质和维生素等营养物质，尽量避免吃高油及高脂的食物。并且可以通过局部按摩和热敷的方式缓解疼痛，使椎间盘的组织和肌肉得到充分放松。