腰椎间盘突出能散步。
椎间盘处于上下两节脊椎骨中间的位置。长期从事体力劳动、腰部使用不当以及腰椎间盘发生退行性病变等可能会造成椎间盘结构发生改变，此时纤维环可能会后凸或断裂，髓核组织就会从纤维环处脱出。突出的纤维环可能会压迫或刺激周围的组织、神经引起腰部疼痛、下肢麻木、下肢放射性疼痛等症状。散步，运动强度低，一般不会加重腰椎间盘突出的情况。散步可以锻炼肌肉的力量，同时属于有氧运动，对全身代谢和消耗卡路里有较好的作用，散步还能锻炼心肺功能，对腰部的肌肉有缓解疼痛，促进血液循环，减轻炎症物质积聚，使肌肉的痉挛得到放松等作用。需要注意，不建议患者散步时间过长，避免过度劳累，且在急性期比较疼痛或者下肢放射痛比较明显的时候，需要卧床休息，暂时减少活动。
此外，患者要注意腰部的保暖，避免因腰部长时间受凉导致血液循环下降，加重腰痛的症状。建议患者积极治疗，以免病情加重。