通常情况下，平躺腰下垫东西对腰椎是有影响的，但也有部分情况对腰椎没有影响，需要根据具体的情况进行综合分析。
1、对腰椎有影响
如果机体在平躺时，在腰间垫下手感比较硬、比较厚的垫子，并且持续的时间比较长，容易损害腰椎关节的韧带，可能会造成腰部前屈，严重的时候还可能会造成腰椎间盘突出症，不利于腰椎的健康。此时对腰椎是有影响的。
2、对腰椎没有影响
如果机体在平躺时，在腰间垫下手感比较柔软、不太厚的垫子，并且持续时间不长，此时对腰椎是没有影响的。
在日常生活中，建议机体养成良好的生活习惯，站姿与坐姿要正确，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，防止腰腿受寒。可以多吃牛奶、虾皮、海带、黄豆等高钙类食物，有助于补充身体所需要的营养物质。出现不适尽早到医院进行治疗。