无缘无故腰突然闪一下多考虑是饮食不佳、久坐不动等原因造成的，也有可能是小关节发生紊乱引起的，建议采取合理的治疗措施。
1、饮食不佳
经常挑食或者是偏食，可能会导致体内缺乏钙元素，导致腰椎骨骼变得异常脆弱，因此在进行腰部活动时闪腰的发生概率是较高的。可在饮食方面多加以调整改善，吃些排骨、鲫鱼等食物，也可以遵医嘱通过使用维生素AD滴剂、碳酸钙片等药物进行补钙治疗。
2、久坐不动
长时间久坐不动，可能会导致腰部的正常血液循环受到影响，突然一下活动后会导致腰椎受损，还会引起疼痛、肿胀等症状。建议在久坐一段时间后，可以根据自身情况适当走动，促进腰部的血液循环，也可以对腰部组织进行按摩或热敷，从而改善症状。
3、小关节发生紊乱
腰椎组织处的关节组织较为丰富，如果小关节组织发生紊乱，会引起闪腰并增加腰部患病的概率，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。可以通过腰部运动的方式进行改善，比如小燕飞运动、五点支撑等，也可以通过腰部牵引及腰部按摩等方式改善。
除此之外，也可能是合并存在腰椎骨质增生等原因所引起的，患者应及时到医院就诊，完善CT、X线等检查，根据检查结果积极配合医生进行治疗。