左右腰侧边里面隐隐作痛，多考虑是姿势不当引起，但不排除是过度劳累、腰椎间盘突出症等原因引起的，需要根据原因采取针对性的治疗措施。
1、姿势不当
如果平时不注意坐姿，长时间坐姿不当，便有可能会导致腰部的负担过重，可能会导致局部酸胀、无力、疼痛等不适症状。患者可以通过按摩、热敷的方式来缓解，对于疾病的恢复有帮助。另外应改变不正确的坐姿，应挺直后背。
2、过度劳累
经常做劳累的体力活，或者长时间进行剧烈的运动，可能会导致腰部不适，甚至会影响正常的活动。平时需要多注意休息，避免进行剧烈的运动，也不要做劳累的体力活，养成良好的睡眠习惯，必要时也可以进行理疗。
3、腰椎间盘突出症
属于腰椎部位的退行性病变，患者的腰部会出现明显的疼痛症状，还有可能会伴随双下肢无力、活动受限的情况。可以在早期通过牵引治疗的方式来缓解，同时也可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等药物进行止痛。
除以上原因外，还有可能是腰肌劳损、肌筋膜炎等原因引起，需要去医院明确病因后再治疗。