预防帕金森的锻炼方法主要包括面部表情肌锻炼、咽喉部功能锻炼、运动锻炼等。帕金森病是影响运动系统的疾病，因此在整个病程中锻炼较重要，有助于延缓病程发展。但是帕金森病是影响全身肌肉的疾病，因此患者要全方位康复锻炼。
1、面部表情肌锻炼
帕金森病有一个特别典型的症状是面具脸，患者面部表情肌比较僵硬、很少眨眼睛，说话时口腔里的舌头运动不自然，所以患者要做面部相应的表情肌锻炼，比如有意识的做露齿微笑动作、眨眼睛、睁眼睛等进行锻炼。
2、咽喉部功能锻炼
帕金森病会影响吞咽动作，所以患者咽喉部的功能锻炼也较重要。如按摩软腭，用拇指由硬腭后缘向腭垂方向轻轻按摩，是常见的吞咽康复训练的方法，有助于吞咽功能的康复。如练习发音，患者可以适当进行歌唱练习，发声过程中抬高软腭，使腭垂与咽后壁接触，可以有效的增强腭咽闭合功能。如锻炼腭咽闭合功能，患者在深吸气后紧闭口唇，将空气慢慢吸入口腔，然后用力将气流喷出，也可以有效的促进吞咽康复。
3、运动锻炼
帕金森病会影响患者四肢协调能力，患者也需进行运动锻炼，以防帕金森。可以让患者走一些石子路或者做一些原地高抬腿的踏步动作锻炼，平衡运动的锻炼方式也可以适当的增加的，如打太极、游泳等，做一些适当的锻炼预防帕金森。
另外长期暴饮暴食、饮食不规律，以及长期高盐、高糖、高脂肪饮食等，可能会导致患者出现脑血管疾病而诱发帕金森疾病的发生，所以合理饮食能一定程度降低帕金森的发生风险。定期体检是预防帕金森疾病较为重要的措施，可监测患者是否发生颅内病变、脑萎缩等，可以做到早发现、早诊断、早治疗的三级预防。