惊恐症发作后怎样缓解

惊恐症发作后可通过远离诱因、心理治疗、药物治疗等方式来缓解。惊恐症发作是一种焦虑障碍，会突然发作的表现为心慌、出冷汗、震颤等，患者需要及时就医，采取积极的治疗措施进行改善。

1、远离诱因

惊恐症发作如果是因为环境刺激导致的，比如去到了陌生、恐怖或者是密闭的环境。建议马上远离诱因缓解症状，去到开阔、舒适或安静的环境当中，进行深呼吸，尽量使自己的情绪平稳下来，避免过度紧张症状持续加重。

2、心理治疗

惊恐症发作的心理治疗方法有认知行为治疗、放松治疗、催眠治疗等心理治疗。应用认知治疗改变患者不合理和歪曲的认知，同时运用行为治疗如放松训练、系统脱敏、催眠治疗等处理惊恐发作引起的躯体症状。在心理医师的指导下，充分认识到惊恐产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力。平时可以多通过与亲人和朋友的思想交流或调节，也能在很大程度上缓解精神负担和焦虑。

3、药物治疗

惊恐发作在发作期会出现紧张、恐惧，伴有失控感或濒死感、全身发抖、坐立不安或全身无力的症状。可遵医嘱通过服用短效的苯二氮䓬类药物来缓解症状，例如劳拉西泮、艾司唑仑等，严重时可能还要在医生指导下使用氯硝西泮等药物来进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等抗抑郁药物来缓解病情。

患者要注意密切观察自身的症状，做好家庭护理工作，也要改善饮食以及生活方式，注意情绪的调整，能够避免惊恐症的发生。