跑步后浑身酸痛是怎么回事

跑步后浑身酸痛，可能与肌肉劳损、乳酸堆积、受凉等原因有关，可以根据不同原因采取相应治疗。

1、肌肉劳损

如果跑步时运动量较大，会导致肌肉存在拉伤，造成肌肉酸痛。期间尽量制动休息，减少活动。可以对局部进行按摩、热敷，促进血液循环，缓解症状。

2、乳酸堆积

在跑步后会导致体内产生大量的代谢产物，会诱发乳酸堆积，因此就会造成浑身酸痛，属于正常的生理表现。通过适当休息后会慢慢恢复，也可以通过按摩，加快血液循环，促进新陈代谢，改善症状。

3、受凉

在跑步之后，身体毛细血管扩张，如果护理不当，受到寒凉侵蚀，会造成肌肉痉挛，诱发浑身酸痛。建议在跑步后要做好保暖工作。期间可以搭配热敷，促进血管扩张，驱除寒气，缓解症状。

跑步后浑身酸痛可能还与外伤有关，需要及时就医进行检查治疗，避免耽误病情。