腹肌拉伤一般在1~4周左右可恢复，根据个人体质差异及恢复情况时间上会有不同。
腹肌拉伤主要是肌肉在运动过程中剧烈地收缩和牵拉，会出现局部疼痛、淤青、红肿、肌肉痉挛、肌肉无力等症状。不同的部位肌肉拉伤恢复的时间也不一样，没有具体的时间限制。如股四头肌拉伤，横断面积大，肌肉纤维多，疼痛难治，一般一周左右就能痊愈，而腘绳肌拉伤则需要四周左右。在此期间一定要经过系统的治疗，不能再继续剧烈活动。腹肌要尽量的放松，避免用力，用力的过程当中可能会导致损伤进一步加重，导致炎性水肿等，不利于恢复。
患者早期需要遵医嘱通过休息、冷敷、压迫、抬高等保守治疗，病情严重的可根据医嘱配合药物进行治疗，如口服阿司匹林、布洛芬等。保守治疗和药物治疗效果不佳时，可进行外科治疗。如肌肉或肌腱断裂，出现严重的淤伤、疼痛、不能行走等症状，可选择外科修复手术治疗。腹肌拉伤的患者应及时积极治疗，可得到较好的恢复效果，若是病情迁延，可能会遗留肌肉功能障碍甚至导致残疾。建议患者身体不适时，及时前往正规医院就诊，谨遵医嘱对症治疗。