跑步还没跑几步腿又酸又累考虑与缺乏运动、肌肉损伤、钙元素缺乏等原因有关。
1、缺乏运动
如果在日常生活中运动量较少，忽然之间进行跑步，可能会导致体内的肌酸激酶分泌过多，引起肌肉酸痛的症状发生。可通过局部热敷或按摩的方式，促使肌酸激酶代谢，改善不适症状。
2、肌肉损伤
由于人体的腿部承载着上肢的重量，在跑步的时候，如果发力不当，可能会导致腿部肌肉损伤，引起下肢肌肉酸胀、乏累、疼痛等不适症状发生。可遵医嘱服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊、吲哚美辛片等药物进行治疗。
3、钙元素缺乏
如果自身存在钙元素缺乏的情况，有可能会导致骨组织的钙元素大量流失，从而引起跑步时腿部酸痛、疼痛等症状发生，严重还有可能会因为钙元素流失的原因引起骨质疏松症。可遵医嘱服用维D钙咀嚼片、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗。
除以上原因外，还有可能是腰椎间盘突出症引起的症状，所以如果不适感严重，建议及时前往医院就诊，防止疾病持续进展。