走路可以锻炼腿部肌肉，还能帮助消化，增强心肺功能，对身体可以起到改善作用。由于个人体质不同，要根据自身情况量力而行。
走路是比较常见的锻炼方法，在走路的过程中可以对腿部肌肉进行拉伸，不仅能够锻炼腿部肌肉力量，增强体质。同时还能促进体内脂肪燃烧，达到塑形和瘦身的效果。在走路的过程中还能促进胃肠蠕动，帮助食物消化和吸收，能够改善消化不良。
在走路时还能促进血液循环，加快新陈代谢，能够增强心肺功能，可以预防心脑血管疾病的产生。走路属于有氧运动，适合于所有人群，但是需要长期坚持才能达到改善作用。
需要注意的是，由于每个人的体质不同，如果是久病不愈或者身体比较虚弱的患者要根据自身情况量力而行，避免剧烈活动，走路时间不宜过长。