运动第二天腿痛怎样快速恢复

运动第二天腿痛，可以通过适当按摩、热敷等方法，促进身体快速恢复。运动第二天腿痛一般是由于剧烈运动后体内会产生过多的代谢产物，在体内堆积就会形成乳酸，造成疼痛，这属于正常的生理现象。

1、适当按摩

在运动过后尽量以休息为主，多喝水，可以加快乳酸代谢。期间搭配按摩手法，可以促进血液循环，加快乳酸代谢，促进身体尽快恢复。

2、热敷

在按摩的同时还可以采取热敷的方式，能够加快局部血液循环，不仅能够放松肌肉，改善肌肉痉挛，还能促进乳酸代谢。

如果剧烈运动后腿痛长时间不能缓解，要考虑是否存在肌肉、韧带拉伤的情况，建议患者多休息，及时到医院进行治疗，如遵医嘱服用布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎止痛。