软组织损伤，造成的疼痛，可以通过一般处理、物理治疗、药物治疗进行改善。具体的方法需要根据不同类型来判断，通常分为急性和慢性两种。
1、急性损伤
软组织损伤通常是由于剧烈运动、外伤、过度劳累等，导致局部韧带、肌肉等软组织受到牵拉、撕裂所引起的症状，主要表现为疼痛、肿胀、活动受限等。如果属于急性损伤，可以采取冰敷的一般处理，促进血管收缩，达到消肿止痛的目的，避免症状继续加重。如果物理治疗效果并不理想，可以遵医嘱服用止痛药物进行改善，比如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等。
2、慢性损伤
如果是慢性损伤，可以通过针灸、按摩、红外线照射等物理方法治疗，可以起到活血化瘀，促进血液循环的作用，可以帮助缓解。必要时可以遵医嘱搭配糖皮质激素类药物一起使用，比如醋酸泼尼松片、醋酸地塞米松片等。
在治疗期间尽量以休息为主，避免剧烈活动，否则会影响身体恢复。饮食上也要注意调节，避免进食刺激性、生冷性的食物。