跑完步后腰两侧酸痛是怎么回事，怎么办

跑完步后腰两侧酸痛，多数与过量运动、跑步姿势不当等原因有关系，但不排除是外伤等疾病导致的，还需要及时去医院进行就医治疗。

1、过量运动

如果在平时经常进行过量运动，可能会使体内的乳酸堆积过多，也有可能会出现肌肉疼痛的情况，甚至会伴有腰部不适的症状。可以通过热毛巾热敷的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，也可以遵医嘱配合使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行处理。

2、跑步姿势不当

如果存在不合理的跑步姿势，可能会使腰椎部位的肌肉受到损伤，在一定程度上会出现肿胀的情况，也会伴有疼痛的症状。一般可以通过卧床休息的方式进行缓解，也可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，等到24小时以后，进行热敷改善。还要注意局部的护理，避免做剧烈运动。

3、外伤

如果在跑步的过程中导致腰部的肌肉受到损伤，可能会使皮下的毛细血管发生破裂，从而出现触摸疼痛的情况，甚至会伴有肌肉发胀的症状。建议患者进行冰敷改善，也可以遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛巴布膏等药物进行止痛。

除以上原因以外，也有可能是其他的原因所致，比如腰椎间盘突出症、输尿管结石等。在日常生活中，不建议做比较剧烈的运动，以免加重病情。