患者一练下腰就尾骨疼，多数与姿势不当、肌肉疲劳等原因有关系，但不排除是肌肉拉伤等原因导致的，还需要及时去医院进行处理。
1、姿势不当
如果在练习下腰的过程中姿势不合理，可能会对尾骨等位置造成损伤，在一定程度上也会出现局部肿胀和疼痛的情况。一般可以通过停止练习下腰的方式进行改善，可以通过多卧床休息的方式进行缓解。另外，还可以通过热毛巾热敷的方式进行处理。
2、肌肉疲劳
经常进行高强度的运动所造成的，会使体内的乳酸发生堆积，也有可能会出现局部疼痛的情况，甚至会伴有活动受限的症状。可以通过泡热水澡的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善。
3、肌肉拉伤
如果臀部或者是腰椎等部位的肌肉发生拉伤，可能会使皮下的毛细血管发生断裂，在一定程度上会出现水肿的情况，也会伴有充血、触摸疼痛等症状。可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，等到24小时以后，再进行热敷缓解，也可以遵医嘱配合使用舒筋活血片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行处理。
除以上比较常见的原因以外，也有可能是其他的原因，比如受凉、外伤等。在日常生活中，一定要注意自身的护理，定期去医院进行复查。