摔跤腰部软组织挫伤，这可能是姿势不当所引起的，可以通过一般护理、物理治疗、药物治疗等方式进行处理，否则会加重疾病给身体带来的不良反应。
1、一般护理
如果患者的症状不是很严重，没有影响到正常的生活，可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过泡热水澡的方式进行缓解。短时间内避免久坐或者是久站，否则会出现疼痛的情况，不利于身体的恢复。
2、物理治疗
如果已经出现局部肿胀的情况，可以通过冰袋冰敷的方式进行缓解，等到24小时以后，再进行热敷改善。另外，还可以通过红外线烤电或者是超短波理疗的方式进行辅助改善。
3、药物治疗
如果出现剧烈疼痛的情况，还可以在医生的指导下配合使用复方三七胶囊、舒筋活血片等药物进行处理，也可以配合使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠分散片等药物进行改善。
除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如中医治疗、手术治疗等，从而达到改善疾病的效果。