中央型颈椎病怎么锻炼才好

中央型颈椎病一般可以进行打羽毛球、游泳、跳绳等运动锻炼。但颈椎病需要进行规范的治疗才能好，建议患者及时去医院接受针对性治疗。

1、打羽毛球

中央型颈椎病患者在打羽毛球的过程中，上肢得到锻炼，颈椎得到运动，颈椎部位的肌肉也能得到放松，在一定程度上还可以促进颈部的血液循环，有助于缓解中央型颈椎病导致的不适症状。

2、游泳

在游泳的过程中，会锻炼上肢、颈部、腰椎、下肢等部位的肌肉，可以减轻椎间盘内的压力，在一定程度上可以辅助治疗中央型颈椎病。

3、跳绳

跳绳属于一种协调全身的运动，经常跳绳可以增加肌肉的强度，可以活动上肢等不同部位，从而使颈椎得到充分的锻炼。跳绳可以促进血液循环，辅助改善中央型颈椎病患者的颈部不适。

除以上比较常见的锻炼方式以外，还有其他的锻炼方式，比如骑自行车、打乒乓球等。在日常生活中，中央型颈椎病患者还要注意颈部的保暖，避免颈部受凉。