站军姿久了腰痛，多数是腰椎受压迫、外伤造成的，但不排除是腰肌劳损导致的，一般情况下可以通过自我调节、物理治疗、药物治疗等方式进行处理，以免加重病情的发展。
1、腰椎受压迫
如果患者腰痛是腰椎受压迫造成的，通常会出现局部疼痛的情况。一般可以通过卧床休息的方式进行缓解，也可以通过按摩等方式来改善，从而促进局部的血液循环，有助于缓解腰部疼痛的症状。此外还需要注意避免长时间久站，否则会加重腰痛的症状。
2、外伤
如果是腰椎等位置受到猛烈的撞击，导致皮下的毛细血管发生破裂引起的腰痛，可能会出现局部肿胀、触摸疼痛等现象。患者需要通过冰袋冰敷的方式来改善的，24小时后再进行热敷来缓解。患者也可以遵医嘱使用止痛类的药物进行治疗，比如双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
3、腰肌劳损
腰痛也可能是腰椎等位置发生慢性劳损引起的，患者可能会出现下肢麻木等情况，也会伴有腰部酸胀的症状。患者可以在医生的指导下，配合使用非甾体类的抗炎药进行辅助治疗，比如美洛昔康片、洛索洛芬钠分散片等。
除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，如中医治疗、手术治疗等。如果病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还需要及时去医院进行检查并治疗。