郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 脊柱骨科
小腿外侧肌肉拉伤可以通过制动休息、冷热交替湿敷、口服药物等进行改善。
1、制动休息
发生肌肉拉伤后，需要制动休息，尽量抬高患肢，促进静脉血液回流，减轻水肿。严重时可以搭配支具或石膏托进行外部固定，避免继续加重。
2、冷热交替湿敷
肌肉拉伤后需要立即用毛巾包裹冰块对局部进行冰敷，能够促进毛细血管收缩，减轻充血、水肿。间隔24小时之后再改为热敷，能够加快血液循环，促进新陈代谢，加快组织尽快修复。
3、口服药物
疼痛比较明显时可以遵医嘱服用消炎止痛类药物一起治疗，比如双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释片等。
除此之外，还可以搭配理疗等方式一起进行，具体方法需要到医院进行检查后，根据个人症状的严重程度来判断。