肌肉拉伤不建议拉伸，可能会加重症状。
肌肉拉伤是因为长时间不运动，突然剧烈活动后，导致肌肉受到牵拉造成的损伤，会导致局部疼痛、肿胀。如果在肌肉拉伤后仍然进行拉伸，会加重损伤的程度，导致症状加重，甚至造成活动受限。
一旦发生后，需要注意卧床休息，同时抬高患肢，促进静脉回流，减轻水肿。也可以用毛巾包裹冰袋后进行冰敷，能够促进毛细血管收缩，达到消肿止痛的目的。如果疼痛比较严重时，可以在医生的指导下使用布洛芬缓释片、阿司匹林肠溶片等药物治疗。间隔一段时间后搭配适当的康复锻炼，可以加快身体尽快恢复正常。
在恢复期间还要注意饮食调节，避免进食生冷、刺激性的食物，尽量以清淡的饮食为主。