健身手臂酸痛一般几天能好

健身手臂酸痛一般3~7天左右就能好，具体时间主要根据症状的严重程度来判断。

健身手臂酸痛，属于生理现象，如果不是特别严重，通过适当休息，间隔3天左右就能逐渐恢复。如果运动量比较大，症状比较严重，大概需要间隔3~7天才能恢复。

健身手臂酸痛是由于在运动的过程中，产生了糖酵解反应，导致体内产生过多的代谢产物形成乳酸，如果没有及时排除在体内堆积，就会刺激肌肉，造成手臂酸痛。期间可以通过按摩、热敷等，促进乳酸排泄，使症状得到恢复。必要时还可以遵医嘱进行微波理疗、红外线照射等。

期间患者可以多喝水，能够加快新陈代谢，起到辅助改善作用。建议平时要根据个人体质进行适当活动，循序渐进，不要剧烈。