胫骨平台骨折取钢板后怎么锻炼

胫骨平台骨折取钢板后可以通过慢走、爬山、游泳等方式进行锻炼。

胫骨平台骨折取钢板后在一周左右可以适当慢走，以免剧烈运动导致伤口裂开，随着病情的恢复，可以适当循序渐进增加运动量，通过爬山、游泳等运动，能够促进肌肉的恢复和代谢，能够增加肌肉力量，可以促进全身血液循环，有利于身体的恢复。如果在锻炼过程中出现不适症状，要及时停止，避免肌肉拉伤，导致再次出现骨折的情况。

在日常生活中保持良好的心情，可以适当听舒缓的音乐，也可以及时与家人朋友谈心，可以舒缓心情。还要调整好饮食习惯，适当吃富含优质蛋白以及富含钙元素丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、排骨汤，可以补充身体所需要的营养，也可以促进钙吸收，有利于身体健康。