腿磕青了热敷还是冷敷

腿磕青了建议先冷敷，然后再采取热敷的方法，最好到正规医疗机构的骨科就诊治疗。

腿磕青了很可能已经造成皮下毛细血管破裂，开始需要先进行冷敷，因为冷敷可以快速收缩毛细血管，起到止血的作用，在一定程度上也能够减轻疼痛感。等到48小时以后再采取热敷的方法，此时破裂的毛细血管已经恢复，通过热敷的方法能够促进局部的血液循环，从而达到消肿使淤血散开的作用。为了防止骨头受到伤害，建议进行X线检查，判断骨头是否受到影响。

腿部刚受到磕碰时，要避免长时间行走，否则可能会使血液循环加快，毛细血管出血的量就会增多，不利于身体恢复。在日常生活中还需要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等。如果瘀青的症状持续得不到缓解，就要及时到医院就诊治疗。