锁骨骨折后期如何康复训练

锁骨骨折后期可以通过推拉重物、拉单杠、肩前后摆动等康复训练，但要注意运动时间避免过长，要注意练习幅度，以免造成疼痛，影响骨折愈合。

1、推拉重物

锁骨骨折后期骨折部位基本愈合，此时可以通过推拉重物的方式锻炼肌肉力量，同时可以改善由于长时间不活动引起的关节僵硬或肌肉萎缩。但要注意推拉重物时避免时间过长，也要避免一次性负重过大，以免造成二次损伤。

2、拉单杠

拉单杠时可以充分伸展身体，能够促进局部血液循环，有利于锁骨骨折后期的恢复，还可以增强肌肉力量。但一般建议在医生指导下，在身体耐受范围内拉单杆。

3、肩前后摆动

锁骨骨折后期，进行肩前后摆动的训练，有利于恢复锁骨以及肩关节的功能，有利于锁骨骨折后期的恢复。

除此之外，锁骨骨折后期还可以通过摸高训练、扩胸运动等进行锻炼，锻炼期间如果出现不适，建议立即停止。