骨折补钙吃什么食物最好最快

通常情况下，并没有骨折补钙吃什么食物最好最快的这种说法。骨折补钙可以适量食用牛奶、虾皮、鸡蛋、鱼肉、豆制品等富含钙的食物进行补充，可以促进骨头发育。

1、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，比如钙、磷、铁等营养成分，在一定程度上能够促进骨骼生长发育，也可以辅助缓解骨质疏松的症状。

2、虾皮

虾皮中也含有大量的钙物质，而且还有较多的优质蛋白和氨基酸，适当进食有助于身体恢复健康状态。

3、鸡蛋

鸡蛋是一种营养价值比较高的食品，其中含有的维生素D比较多，可以帮助人体吸收钙离子，从而达到补钙的效果。

4、鱼肉

鱼肉中的钙含量比较高，而且还含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，适当地吃一些对身体健康有一定的好处。

5、豆制品

豆类及其产品是天然植物性高钙食品之一，如黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豆腐及豆浆等都可提供丰富钙质，且容易被机体消化吸收利用。另外，还具有预防血管硬化的作用。

除此之外，还可以多吃新鲜的水果蔬菜，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有利于病情的好转。如果出现不适症状时建议及时就医治疗。