髌骨骨折后的弯曲技巧

髌骨骨折后的弯曲技巧，主要包括搀扶下蹲、外力辅助弯曲、自身加压弯曲等，需要根据自身恢复情况进行当前运动。

1、搀扶下蹲

髌骨俗称膝盖骨，位于膝关节前方。如果骨折以后患者恢复比较好，三个月左右可以在家人的搀扶下慢慢下蹲，练习弯曲膝关节，改善膝关节功能。

2、外力辅助弯曲

如果患者下蹲没有力量或无法在家人的搀扶下进行下蹲练习，也可以借助其他有张力的物品放在踝关节部位，用双手往回拉，也可以促进膝关节功能恢复。

3、自身加压弯曲

如果患者恢复比较好，可以坐在床边借助小腿的力量慢慢下垂，从而对膝关节进行弯曲。也可以用另外一只腿对受伤的腿部加压，帮助膝关节弯曲，从而使膝关节功能尽快恢复正常。

除此之外，也可以通过关节弯曲角度、关节负重等方面进行弯曲，促进局部功能恢复。如果在此期间出现身体不适现象，要及时就医治疗。