36岁最近总感觉头晕，怎么回事，怎么办

36岁最近总感觉头晕，可能和睡眠不足有关，也可能是精神压力大、高血压等原因引起的。需要明确病因进行针对性的治疗。

1、睡眠不足

如果经常加班、熬夜，导致生物钟紊乱，晚上睡不着觉可能会引起睡眠不足，出现头晕的现象。在睡觉前可以用热水泡脚，促进血液循环，有助于睡眠，改善头晕的情况。平时也要养成好的睡眠习惯，不要长时间熬夜。

2、精神压力大

如果长时间精神压力过大，生活压力过大可能会引起脑神经功能障碍，从而频繁出现头晕的现象。可以通过按摩头部的方法缓解。平时可以多出门参加运动，舒缓心情。

3、高血压

如果患者本身存在高血压，通常会在情绪激动等情况下诱发高血压症状，可能会出现头晕、头痛等现象。建议患者平复情绪，必要时，可以在医生的指导下，合理使用硝苯地平等药物控制血压，从而缓解症状。

除此之外，上述症状也可能和脑供血不足、颈椎病等原因有关。如果症状严重，需要及时就医治疗。