脑子笨通常是指记忆力衰退，通常情况下，抽烟可能会导致记忆力衰退，一般可以通过戒烟的方式进行改善。
由于烟草中含有大量的有害的物质，比如尼古丁等，长期抽烟以后可能会使脑神经受到损伤，甚至还会使血液中的氧气变少，从而对大脑造成严重的损伤，一般会出现注意力下降、注意力不集中等情况，严重时可能会出现记忆力衰退的症状。此时可以通过戒烟的方式进行改善，也可以通过积极参加体育锻炼的方式进行辅助缓解，比如跑步、打太极、踢足球等。
在日常生活中，要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。还要注意饮食健康，尽量多吃富含蛋白质的食物，比如鱼肉、瘦肉、鸡蛋等，在一定程度上也可以达到辅助增强记忆力的效果。除此之外，如果患者出现任何不适症状，还要定期去医院进行复查。