躺下身体不自觉的轻微抖动怎么回事，怎么办

躺下身体不自觉的轻微抖动，可能是环境温度比较低、情绪过度激动等原因造成的，但也不排除是缺钙等疾病导致的，可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解。

1、环境温度比较低

若外界的环境温度比较低，未做好保暖工作，可能会使体内的血管发生收缩，从而出现肢体发抖的情况。一般可以通过多穿衣物或者是多盖棉被的方式进行缓解，也可以通过喝红糖姜水的方式进行驱寒。

2、情绪过度激动

如果频繁生气或者是过度紧张，可能会使交感神经处于兴奋的状态，会加速体内的肾上腺素分泌，从而出现躺下肢体发颤的情况，甚至还会伴有呼吸急促和眩晕的现象。可以通过深呼吸的方式进行放松缓解，或者可以听舒缓的音乐进行改善，还可以通过心理暗示疗法的方式进行治疗。

3、缺钙

不注意饮食健康，经常吃垃圾食品，导致停经的钙元素摄入不足，可能会使肌肉的兴奋性有所增加，从而出现肢体抖动的情况，甚至还会伴有频繁出汗等现象。患者可以多吃补钙的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以遵医嘱配合使用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物治疗。

除以上比较常见的原因以外，也有可能是其他的原因，比如癫痫、甲状腺功能亢进症等，患者需要及时去医院进行就医治疗。