一般情况下，长期不动脑子，可能会出现变笨的情况。如果在平时长时间不动脑子，可能会使脑细胞的活跃率下降，从而出现记忆力减退的情况，甚至还会出现智力下降的现象。
可以通过做运动的方式进行改善，比如练习瑜伽、打太极、踢足球等，从而促进体内的血液循环，在一定程度上也可以刺激到脑神经等位置，对身体有一定的好处。但是如果患者的症状相对比较严重，还可以通过康复训练的方式进行治疗，也可以遵医嘱配合使用营养神经类的药物进行辅助治疗，比如谷维素片、甲钴胺分散片等。
在日常生活中，要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。也要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也要避免做重体力劳动。