晚上不困很精神怎么办

晚上不困很精神具体应该怎么办，需要根据病因采取针对性的治疗措施，常见的原因主要包括饮食不当、精神压力较大、甲状腺功能亢进症等，需要遵医嘱进行治疗。

1、饮食不当

如果晚上喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，或者吃了辣椒、薄荷糖等味道比较刺激的食物，能够起到提神醒脑的效果，可能会影响正常的睡眠。此时需要改变不正确的饮食习惯，晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，避免吃刺激性的食物，也不要喝刺激性的饮品。

2、精神压力较大

平时工作压力较大或者精神压力较大，可能会导致植物神经长时间处于兴奋的状态，容易出现过于失眠的情况，严重时可能会出现焦虑、抑郁的情绪。平时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，必要时也可以进行心理疏导，释放内心的压力。

3、焦虑症

若患者存在持续性或发作性的焦虑､恐惧､紧张和不安等焦虑症症状，也可能会导致失眠。严重时，可能还会伴有头晕､胸闷､心慌等不适症状。建议患者及时就诊，通过心理治疗或药物治疗改善情况。例如，可以在医生帮助下进行支持性心理治疗、认知-行为治疗以及放松疗法等。必要时，可遵医嘱服用丙咪嗪､去甲咪嗪等药物进行治疗。

除了跟上述相对常见原因有关之外，还有可能是神经衰弱等因素引起的，应及时就诊查明病因，积极的进行治疗。