阿尔茨海默症如何预防和延缓

阿尔茨海默症一般指的是阿尔茨海默病。可以通过调整作息、合理饮食、锻炼身体等方法进行预防。如果已经发病，可以通过药物治疗、职业训练、音乐治疗等方法进行延缓。阿尔茨海默病通常与环境、生活方式、家族遗传等因素有一定关系，发病以后可能会出现认知功能减退、记忆力减退等症状。

1、预防

在日常生活中需要合理安排作息时间，晚上睡觉之前避免长时间看电子产品，比如手机、平板等。尽量做到9点之前入睡，为了提高睡眠质量，睡觉之前可以使用热水泡脚。也可以喝一杯热牛奶。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜等。要少吃辛辣刺激性以及过于油腻的食物，比如小米辣、红烧肉等。坚持每天进行体育锻炼，比如晨跑、打太极拳等。在体育锻炼的时候要控制好运动量，避免让身体过度劳累。身体一旦感觉到疲乏时，一定要及时卧床休息。

2、延缓

可以在医生的指导下，合理的使用重酒石酸卡巴拉汀胶囊、盐酸多奈哌齐片等药物进行治疗。也可以遵医嘱使用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。除了使用药物进行治疗以外，可以通过记忆训练的方法延缓病情进展，也可以采取注意力训练、知觉障碍训练的方法。可以让患者定期聆听舒缓的音乐，通过听音乐的方式缓解情绪。除了聆听以外，也可以试着参与演奏，在一定程度上能够缓解病情。

此外也要注意生活护理和家庭治疗，建议患者及家属积极配合医生治疗以提高生活质量，延缓生存期。