头部拍打的最佳时间这一说法不准确。通常情况下，头部拍打时间保持在10分钟左右是比较合适的，但是在拍打的时候一定要控制好力度。
对头部进行拍打可以促进局部的血液循环，不仅能够改善睡眠质量，还能够刺激头部神经起到提神的作用。拍打时间尽量保持在10分钟左右，如果拍打的时间比较短对头部的刺激不够，效果可能不是很好。如果拍打的时间比较长可能会出现麻木感，也可能会伴随眩晕的情况。另外，如果拍打的时候过于用力，可能会造成轻微脑震荡，所以一定要把握好力度。
拍打完头部以后不要立刻出门，也不要使用凉水洗头，因为在拍打的过程中会使毛孔张开，如果在此时出门或使用凉水洗头，致病因子容易通过毛孔进入身体引起头痛，甚至引发感冒。