睡眠不好记性差多考虑患者缺乏运动、压力大等生理性因素引起的，也可能是脑部缺氧、神经衰弱等病理性因素引起的。
1、生理性因素
如果长期缺乏运动或者生活压力过大，产生负面的焦虑、抑郁情绪，可造成失眠，而长期睡眠不足可能会导致记忆力下降。建议要适当缓解压力，可以听歌或者适当运动，运动有益于维持大脑正常机能，提高大脑工作效率。
2、脑部缺氧
脑部缺氧患者通常表现为如头晕头疼、呼吸减弱、反应迟钝、记忆力变差、睡眠不好等症状。若患者是脑轻微缺氧，无神志不清、呼吸困难等状况，及时予以吸氧，症状可恢复。
3、神经衰弱
神经衰弱可出现睡眠不好、记忆力变差、焦虑、抑郁、烦躁、饮食不佳等症状。患者在日常生活中，需保持积极乐观的心态，尽量避免出现消极、悲观的心态，还需均衡膳食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，少吃高盐、辛辣刺激类的食物。
除以上原因外，睡眠不好、记性差也可能是由于痴呆症、慢性鼻窦炎等原因引起的。建议平时有规律的工作和休息时间，不能熬夜，应养成固定时间睡觉的习惯。