吃盐吃多了怎么缓解

吃盐吃多了，可以通过日常调理、药物治疗等方式，使症状得到改善。

1、日常调理

盐中含有氯化钠、镁、锌、钡盐等多种成分，吃适量的盐可以促进消化功能，也可以增加体液代谢。但若食用过多盐，可能会出现口干、咽痛等症状。可以喝适量的温开水，促进身体新陈代谢，使体内多余盐分随尿液排出体外。同时，可以吃西瓜、雪梨、橙子等水分多的食物缓解。

2、药物治疗

过量食用食盐，会降低胃保护性黏液的黏度，导致胃壁的保护作用下降，此时若再进食辛辣、生冷的食物则会刺激到胃黏膜，导致胃部炎症发生，出现胃痛、恶心、呕吐、食欲不振等症状，不利于身体健康。如果引起了胃炎，可以遵医嘱口服尼扎替丁片、铝碳酸镁咀嚼片等药物治疗。同时可以适当喝一些小米粥、蔬菜粥等来调理。

在日常生活中，饮食要以清淡为主，可以吃水果蔬菜。如果出现口干、呕吐等症状，要及时就医治疗。