肚子里都是胀气大多可以通过饮食调理、物理疗法或者通过药物治疗等，病因不同采取治疗方式也有差异。
1、饮食不当
如果因为过多食用豆制品或蛋白质等进入胃肠后容易产生气体的食物，可能会导致腹胀。此时可以适当吃一些山楂白萝卜等促进消化的食物，有利于气体排出体外缓解腹胀。
2、受凉
若本身脾胃虚寒或天气降温腹部着凉等原因导致胃肠着凉出现痉挛，饮食后食物留滞与胃酸反应后产生气体，则可能会引发腹胀、腹痛等不适症状。此时可以通过按摩、热敷的方式，促使气体排出体外，解决胀气。
3、疾病因素
胃肠炎等疾病原因导致胃内消化液分泌过剩胃肠蠕动功能下降，食物在胃中腐化产生大量气体聚集，导致胃内发生胀气，导致腹胀等腹部不适症状。可以在医生指导下服用健胃消食片等药物促进胃肠蠕动，有助于缓解胀气。
除此之外，也可能是胃食管反流等因素诱发腹胀等不适症状，建议及时就医，根据医生诊断对症治疗。