通常情况下，夜里不知不觉就尿出来很可能是运动过量引起的，也不排除是神经功能紊乱、泌尿系统结石等原因引起的，可以根据不同的病因做针对性的治疗。
1、运动过量
如果在白天的时候参加了剧烈的体育运动，并且在睡前喝水比较多，在晚上进入深度睡眠的时候可能会出现神经敏感度降低，发生不自觉的流尿症状。平时注意不要长期剧烈运动，过于疲惫，多注意休息，并且在睡前不要喝太多水。或者在下一次流尿时注意时间，设置闹钟提醒自己起来排尿。
2、神经功能紊乱
如果长期压力比较大、焦虑等容易引起膀胱局部的神经功能紊乱，夜间出现尿肌不受控制，发生流尿。可以在医生指导下使用甲钴胺片、硫酸阿托品片等药物辅助治疗，平时注意放松心情，可以多听一些舒缓的音乐，并且可以增加一些户外锻炼，例如慢走、慢跑等。
3、泌尿系统结石
如果存在泌尿系统结石，白天由于结石堵塞导致尿液无法排出，会容易造成夜里尿失禁的症状。可以遵医嘱使用枸橼酸氢钾钠颗粒、甲硫胺酸片等药物方式辅助治疗，如果药物方式得不到改善，可以通过体外冲击波碎石、输尿管镜碎石取石术等手术方式进行治疗，注意养成规律的生活习惯，不要憋尿，也不要饮水不足。
【风险提示】除此之外，夜里不知不觉就尿出来也可能是尿路感染、膀胱结石等原因引起的，可以到正规医院通过X线检查、膀胱镜检查等检查明确病因后就诊治疗。