老是尿频而且尿的不多考虑是因为精神紧张导致的，也可能是因为膀胱过度活动症、前列腺炎等原因导致的，建议根据不同的疾病选择不同的治疗。
1、精神紧张
可能是因为经常焦虑、压力大等因素导致膀胱过度收缩引起的，可能会出现排尿困难、尿急等症状。如果患者没有出现其他的不良反应，一般不需要特殊治疗，但是要注意放松心情，保持心情愉悦。
2、膀胱过度活动症
膀胱过度活动症是一种膀胱功能障碍性疾病，可能与异常排尿习惯、神经中枢异常等因素有关，可能会出现急迫性尿失禁、尿少等症状。此类患者可以先采取膀胱训练，当有尿意的时候不要马上如厕，可以先憋一段时间待尿意减退。另外建议患者可以在医生的指导下使用琥珀酸索利那新片、酒石酸托特罗定片等药物进行治疗，要注意避免吃辛辣刺激的食物，适当的进行运动，提高免疫力。
3、前列腺炎
前列腺炎是一种前列腺慢性炎症的疾病，可能与细菌感染、不规律的性生活等因素有关，可能会出现排尿异常、寒战等症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲磺酸多沙唑嗪胶囊、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物进行治疗，也可以通过经尿道前列腺电切除术来治疗。
除此之外，还可能是尿道炎、泌尿系感染等原因导致的，建议及时去医院就医，明确疾病进行治疗。