例假即月经，女人来月经脸色难看多考虑为睡眠状态差、疲惫等生理性因素引起的，但也可能是由于贫血、子宫腺肌病等病理性因素导致的。
1、生理性因素
患者在月经期间睡眠状态差或过度疲惫会使脸色难看、没精神。对于睡眠状态差的患者有失眠、多梦的现象，影响正常的休息，机体长期处于疲惫的状态，也会导致气色不佳，面色差。患者可以尝试针灸、拔罐和中药治疗，或者通过自我调整的方式来缓解。对于经期疲劳的患者还因为是身体丢失的营养元素较多，导致脸色发黄或晦暗等情况，因此患者日常需食用含铁丰富的食物，如猪肝等，严重时还可遵医嘱使用硫酸亚铁等药物进行治疗。
2、贫血
贫血是指人全身循环血液中红细胞总容量减少至正常值以下的一类临床综合征，月经期出现贫血主要是由于月经出血或者月经期间出血量大导致的。患者可表现为脸色难看、头晕、心慌、乏力等症状。月经期间导致的贫血多为缺铁性贫血，可口服铁剂来改善，如多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁等，可搭配维生素C促进铁剂吸收。患者还可以多吃补血的食物来缓解贫血的症状，补血的食物一般有红枣、红糖、黑糖以及鸭血等。
3、子宫腺肌病
子宫腺肌病是子宫内膜在子宫肌层中生长而导致子宫增大引起痛经的疾病，是由于患者多次妊娠及分娩、人工流产或慢性子宫内膜炎造成的子宫内膜基底层损伤引起的。患者可表现为脸色难看、腰腹不适、不孕不育等症状。如果患者病情较轻，有怀孕的考虑，建议进行保守治疗，可以在医生的指导下使用避孕药、孕激素、中成药、消炎止痛药物来治疗。如果病情严重，建议进行手术治疗，手术方法可以选择切除子宫、去除子宫腺肌症病灶等，术后要遵医嘱定期复查。
女人来月经脸色难看，除以上原因外，还有可能是其他疾病导致的，比如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，患者可积极就医，进行系统检查来明确诊断后，并遵循医嘱规范治疗。