36岁长白发怎么调理

36岁长白发一般情况是不良的生活习惯造成的，但也可能是家族遗传、白癜风等因素造成的，建议根据引起的病因进行调理。

1、不良的生活习惯

如果患者长期熬夜，睡眠不足，精神压力过大，挑食偏食可能会导致体内内分泌失调，影响体内的新陈代谢，使毛囊中的黑色素细胞功能紊乱，出现长白发的情况，可能还会伴有困倦、神经衰弱、面色拉簧等症状。建议调整作息规律，养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠进行缓解。同时适当吃一些含微量元素丰富的食物，如花生、坚果等营养头发。还可以通过按摩头部的方法，促进局部血液循环也有助于改善症状。

2、家族遗传

如果父母双方有一方提前长白发的情况，可能会导致患者出现36岁长白发的情况。建议通过勤梳头、进行头皮按摩等方法进行改善。也可以通过染发的方法覆盖白发。

3、白癜风

白癜风的患者体内黑色素细胞功能减退，大部分患者通常有皮肤长白斑的现象，但部分患者可能出现白发。建议在医生的指导下，合理使用甲泼尼龙片、醋酸泼尼松片等药物进行治疗，白发有可能变黑，但通常很难改善。

除此之外，36岁长白发也可能是胃肠疾病造成的贫血、营养不良等。