睡觉睡肿了瞬间消肿的方法

睡觉睡肿了通常没有瞬间消肿的方法，但可以使用冷敷、按摩、运动等方法进行消肿。

患者可以用包着冰块的毛巾或冰袋冷敷肿胀区域五分钟左右，以收缩局部的毛细血管，达到消肿的效果。患者可以按照顺时针的方向对水肿部位进行按摩，以促进其周围的血液循环，从而减轻肿胀。患者还可以到室外适当运动，加速身体的血液循环，排出体内多余的水分，有利于消除肿胀。

此外睡觉睡肿了可能是熬夜、睡前过量饮水或哭泣导致的。患者可调整作息，避免过度熬夜，从而促进眼睛肿胀消退。如果患者睡前大量饮水或长时间哭泣，患者睡觉醒来也可出现眼睛肿胀和脸部肿胀的表现，患者应在睡觉前尽量减少饮水量，平缓情绪。