脾胃不好可以适量吃板栗、酸奶、开心果等零食，但是不要一次性吃的太多，以免加重胃肠的负担。
1、板栗
板栗性温味甘，可归脾、胃、肾经，在中医上具有健脾养胃、止血消肿等作用，可以用来改善脾胃虚弱、脾胃不和引起的食欲减退，并不会影响到脾胃组织。
2、酸奶
酸奶的口感比较酸涩，可以达到开胃健脾等作用，可以缓解脾胃不和引起的不适，比如腹胀、腹痛等，而且还可以达到较好的润肠通便效果。
3、开心果
开心果是一种常见的干果，味甘性温，可归肺、脾经，在中医上具有补中益气、润肠通便等作用，可以改善脾胃不和出现的腹泻、腹部胀痛等症状。
除此之外，脾胃不好也可以适当食用松子、杏仁等。无论是吃哪种食物都需要控制好摄入量，以免过量食用，加重胃肠道负担。