孕妇刚入睡听见自己嗯一声，可能是由于过度劳累、打鼾、睡姿不合适等原因导致。根据不同病因对症进行缓解。
1、过度劳累
怀孕期间，由于工作、学习劳累、晚上睡得晚，都会引起脑部的神经兴奋性升高，而在夜间入睡后，有部分孕妇的大脑皮层还很活跃，会在怀孕期间不自觉地发出一声呻吟。怀孕期间要注意调整生活作息，避免熬夜，怀孕期间要保持心情平稳，避免过度劳累。
2、打鼾
如果孕妇在睡梦中听到自己的声音，有可能是怀孕后打呼噜，如果是孕妇比较肥胖，在仰卧睡觉时舌头后坠堵塞了气道，也会导致打鼾。另外，在睡觉时可通过调整睡姿，比如侧卧位睡觉，或通过饮食和运动来控制自己的打鼾。
3、睡姿不适
当孕妇入睡后听到自己嗯一声，很有可能是因为睡眠姿势不适的原因导致。长期固定的睡眠姿势可导致这种情况发生，需进行左右两个不同的睡姿，这样可减轻单侧身体长时间的负重。
孕妇刚入睡听见自己嗯一声，也可能是由于子宫增大膈肌抬高、睡眠呼吸暂停综合征导致。孕妇出现这种现象应该密切观察，若有必要需到医院就诊，以免对孕妇和胎儿的健康造成影响。