金桔吃多了会便秘还是上火

一般情况下，金桔吃多了会便秘也会上火。

1、便秘

金桔中含有丰富的膳食纤维和维生素C，适当食用可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的症状。如果一次性吃得过多，会导致食物在胃肠内堆积时间较长，并且无法及时消化吸收，从而引发腹胀、食欲不振等症状发生。此时可以通过腹部按摩的方式进行改善，也可以遵医嘱配合使用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗。

2、上火

中医认为金桔性温热，如果长期大量食用金桔会导致体内燥热之气堆积，从而出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状。此时可以在医生指导下服用牛黄解毒丸、三黄片等清热泻火类中成药来达到降火的目的。因此对于阴虚内热的人群来说应避免食用金桔，否则会使身体更加虚弱。

日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。另外也要保持良好的心态，避免情绪过于激动。如有明显身体不适，请立即前往医院就诊。