女生晚上喝什么酒有助于睡眠

女生晚上可以适当喝红酒、乌梅酒等有助于睡眠。

1、红酒

红酒含有氨基酸和黄酮类物质，可以促进血液循环，从而有助于促进睡眠。患者在睡前一两个小时内喝红酒，可以有效帮助睡眠，防止失眠。睡觉前喝红酒还能舒缓情绪，能使人全身心放松，从而更好入睡，并保证睡眠质量。

2、乌梅酒

乌梅酒具有养胃、美容、助睡眠的功效。晚上临睡前喝乌梅酒可以促进血液循环，使人容易入睡。乌梅酒中还富含钾元素，有助于调节情感，稳定情绪，促进睡眠。而且乌梅酒酸甜适口，夏天喝有生津止渴、祛暑降温、改善疲劳的作用。冬天喝还可以暖身。乌梅所含的有机酸，对胃肠道可以促进胃酸分泌，帮助消化。

需要注意的是，红酒、乌梅酒需适量饮用，以免因过量饮用从而引起机体不适，出现头晕、头痛等症状。另外，患者可以偶尔适量饮用红酒、乌梅，不建议经常，以免损伤肝脏，严重还会引起酒精性肝硬化。